Glæden ved at løbe med andre – og udfordringen…

Jeg er så småt begyndt at løbe igen efter min skade i læggen. Det har krævet tålmodighed og et stort fokus på at træne alt det andet jeg ikke får kigget så meget på når jeg er super godt løbende. Men her til aften var jeg til fællestræning i den lokale løbeklub her i Trige.

 

Continue reading “Glæden ved at løbe med andre – og udfordringen…”

Min løbetræning

For ikke så længe siden læste jeg en rigtig god bog. Den hedder ‘Løb som hechmannEliten’ og er skrevet af Claus Hechmann. Jeg har længe været bekendt med hvem han var og hvad han stod for, men har først for nylig fået tid og mulighed for at læse hans bog og dermed lære mere om hans træningsprincipper.

Continue reading “Min løbetræning”

Træningsprogram: Fra 5 km til 10 km på 8 uger

Jeg blev kontaktet af den populære blogger Maya fra skowww.mayadroem.dk, da hun gerne ville have mig til at give et bud på et træningsprogram som skulle give hendes læsere muligheden for at kunne komme op og løbe 10 km. Continue reading “Træningsprogram: Fra 5 km til 10 km på 8 uger”

Styrketræning for løbere – øvede

 

unnameder jeg klar med det sidste træningsprogram i denne omgang. Dette program er for dig, der har erfaring med at træne styrke på egen hånd, men har brug for nye inputs. Jeg har taget udgangspunkt i de gældende bevægemønstre under løb, samt skadesforebyggende øvelser. Continue reading “Styrketræning for løbere – øvede”

Find din motivation for at træne!

Hyggetræning med min søn i Randers Freja's træningshal.

Jeg var på en skøn løbetur forleden dag. Jeppe og jeg smed Viktor i babyjoggeren, og afsted vi fór, ud på landevejen. På en lille bakke standsede vi og nød udsigten ud over de knaldgule rapsmarker. Fantastisk tur! Det gik ikke specielt hurtigt (slet ikke for Jeppe, for han skulle vente på mig), men det var en rigtig dejlig måde at have lidt kvalitetstid sammen på. Continue reading “Find din motivation for at træne!”