Styrketræning for løbere – øvede

 

unnameder jeg klar med det sidste træningsprogram i denne omgang. Dette program er for dig, der har erfaring med at træne styrke på egen hånd, men har brug for nye inputs. Jeg har taget udgangspunkt i de gældende bevægemønstre under løb, samt skadesforebyggende øvelser. Continue reading “Styrketræning for løbere – øvede”

Skader og tålmodighed del 1: En sang om helingstider

copy-image13.jpgAt være skadet kan vi alle blive enige om er en rigtig kedelig ting. Du var ellers lige kommet ind i en god træningsrytme, havde fået god fart på, og mange kilometer i benene og det føltes fantastisk! Men så sker det der bare ikke må ske når det kører så godt – du mærker en spænding og en ømhed et eller andet sted i kroppen under og efter løb. Continue reading “Skader og tålmodighed del 1: En sang om helingstider”

Tilbage fra ferie – hva’ nu?

imageSå er jeg tilbage fra ferie! Jeg har nydt den, og fået trænet det der nu lige var mulighed for: en masse løb, øvelser med kropsvægt (bl.a. push ups, jump squats, sit ups, etc.), og udnyttelse af de få vægte der var i det minimalistiske træningsrum de havde på hotellet.

Continue reading “Tilbage fra ferie – hva’ nu?”