Med landsholdet på træningslejr

Min påskeferie stod på træningslejr med landsholdet i orienteringsløb.  Jeg var med som fysioterapeut og vi tog til Estland for at forberede løberne på terrænet, da det er VM afholdes til juli. Her kan du læse om turen fra en fysioterapeuts synspunkt.

Continue reading “Med landsholdet på træningslejr”

At følge planen – eller ej…?

I dag skulle jeg ud og løbe langt! Jeg havde planlagt at løbe med en kammerat og vi skulle ud på 15 km, i stille og roligt tempo. Men noget gik galt og det gik i vasken – og hvad gør man så?

Continue reading “At følge planen – eller ej…?”

Min uge i løb

Det er søndag og jeg, som mange andre, gør status over ugens løb. Det har været en uge med en del ture, og nogle af dem længere end forventet. Men jeg kom igennem og jer er kun lidt øm 😉

Continue reading “Min uge i løb”

Glæden ved at løbe med andre – og udfordringen…

Jeg er så småt begyndt at løbe igen efter min skade i læggen. Det har krævet tålmodighed og et stort fokus på at træne alt det andet jeg ikke får kigget så meget på når jeg er super godt løbende. Men her til aften var jeg til fællestræning i den lokale løbeklub her i Trige.

 

Continue reading “Glæden ved at løbe med andre – og udfordringen…”

Smerte – Hvad er det og hvordan skal vi behandle det?

De fleste der kommer ind til os på Aarhus Osteopati, kommer pga smerte. painOfte er der enten sket en akut skade, eller også har de fået en overbelastning. Nogle kommer ind og vil have hjælp til at afhjælpe deres symptomer på gigt, andre har spændinger efter for lang tids arbejde foran en computer.

For at forstå hvad smerte er, skal vi have en definition af det:

Continue reading “Smerte – Hvad er det og hvordan skal vi behandle det?”

At undgå en skade…

For nylig kunne I læse om at jeg lige var startet på Hechmanns unnamed-1træningsprogram for halvmarathon. Selvom jeg er rutineret løber og har en del kilometer i benene, så blev jeg alligevel for kæphøj. Så efter to uger måtte jeg holde en uges pause fra løb og fokusere på styrketræning, koordination og bevægelighed.

Continue reading “At undgå en skade…”