Runners DK 8 timers Trail Challenge

I lørdags var bare en fed dag – helt igennem fed! Hele familien var taget til Rebild Bakker med nogle venner for at løbe Runners DKs 8 timers Trail Challenge. Et løb jeg har set frem til længe, da jeg har savnet at løbe trail da jeg trænede op til halvmarathon.

Continue reading “Runners DK 8 timers Trail Challenge”

Det var det halvmarathon – hvad så nu?

Sidste søndag løb jeg mit første officielle halvmarathon på 1:39:12. Et løb jeg har trænet op til i 8 måneder er nu overstået, og allerede dagen efter havde jeg tankerne: Hvad nu?

 

 

Continue reading “Det var det halvmarathon – hvad så nu?”

Min strategi for Bestseller Halvmarathon 2017

I morgen er dagen jeg har ventet på og trænet op til i ca. 8 måneder. Dagen hvor jeg skal se hvor hurtigt jeg kan tilbagelægge 21,1 km. Nerverne har ikke rigtig meldt sig, men tankerne om hvordan løbet skal løbes kører rundt i hovedet – og jeg har valgt min strategi.

Continue reading “Min strategi for Bestseller Halvmarathon 2017”

Så er det lige om lidt!

På søndag går det løs til Bestseller Halvmarathon her i Århus. Et løb jeg tilmeldte mig i Oktober sidste år, og har trænet op til siden. Vejen hertil har været præget af en god mængdetræning, men desværre også en del skader. 

 

Continue reading “Så er det lige om lidt!”

Case: Camilla

Jeg har siden december haft fornøjelsen af at hjælpe Camilla med at bliveTine Thomsen - træningsoptimering og behandling af løbeskaders billede. fri af hendes springerknæ. Hun har døjet med smerterne i 6 år, og dette har været en af de grunde til at hun måtte stoppe som elite o-løber. Hun havde endelig fundet en øvelse der gjorde at hun kan løbe uden smerter, dog var der et lille men. Hun kontaktede mig for at få opfølgning på træningen og et andet syn på hendes situation. Læs hendes beretning af forløbet.

Continue reading “Case: Camilla”

Ny PR!

Jeg løb ny PR på 10 km i går! Jeg er rigtig glad, og det har egentlig bare  givet mig mere blod på tanden. Næste løb er om 3 uger, så nogle få justeringer, så må vi se om jeg kan slå den igen 😉

 

 

Continue reading “Ny PR!”

Tilbage fra en skitur uden ski

I uge 7 tog jeg med svigerfamilien (og resten af Danmark) på skiferie til
Norge. Vi var i et dejligt område, Vrådal, der var fine pister og vi boede 100 meter fra børnebakken. Det smukke vejr og de kolde temperaturer betød perfekt vejr til at stå på ski eller snowboard – men jeg takkede pænt nej.

Continue reading “Tilbage fra en skitur uden ski”

At følge planen – eller ej…?

I dag skulle jeg ud og løbe langt! Jeg havde planlagt at løbe med en kammerat og vi skulle ud på 15 km, i stille og roligt tempo. Men noget gik galt og det gik i vasken – og hvad gør man så?

Continue reading “At følge planen – eller ej…?”

Bliv hurtigere på en 5’er!

Maya fra mayadroem.dk skrev til mig og spurgte om jeg ikke kunne give mit bud på hvordan man kommer til at løbe hurtigere på 5 km. Og det ville jeg da gerne! Jeg har taget udgangspunkt i tre træningspas om ugen, med et træningspas med korte intervaller for at få tempo på, lange intervaller for tempoudholdenhed og til sidst en langtur for at få nogle kilometer i benene.

Continue reading “Bliv hurtigere på en 5’er!”

Min uge i løb

Det er søndag og jeg, som mange andre, gør status over ugens løb. Det har været en uge med en del ture, og nogle af dem længere end forventet. Men jeg kom igennem og jer er kun lidt øm 😉

Continue reading “Min uge i løb”