Bliv hurtigere på en 5’er!

Maya fra mayadroem.dk skrev til mig og spurgte om jeg ikke kunne give mit bud på hvordan man kommer til at løbe hurtigere på 5 km. Og det ville jeg da gerne! Jeg har taget udgangspunkt i tre træningspas om ugen, med et træningspas med korte intervaller for at få tempo på, lange intervaller for tempoudholdenhed og til sidst en langtur for at få nogle kilometer i benene.

Continue reading “Bliv hurtigere på en 5’er!”

Glæden ved at løbe med andre – og udfordringen…

Jeg er så småt begyndt at løbe igen efter min skade i læggen. Det har krævet tålmodighed og et stort fokus på at træne alt det andet jeg ikke får kigget så meget på når jeg er super godt løbende. Men her til aften var jeg til fællestræning i den lokale løbeklub her i Trige.

 

Continue reading “Glæden ved at løbe med andre – og udfordringen…”

Min løbetræning

For ikke så længe siden læste jeg en rigtig god bog. Den hedder ‘Løb som hechmannEliten’ og er skrevet af Claus Hechmann. Jeg har længe været bekendt med hvem han var og hvad han stod for, men har først for nylig fået tid og mulighed for at læse hans bog og dermed lære mere om hans træningsprincipper.

Continue reading “Min løbetræning”

Find din motivation for at træne!

Hyggetræning med min søn i Randers Freja's træningshal.

Jeg var på en skøn løbetur forleden dag. Jeppe og jeg smed Viktor i babyjoggeren, og afsted vi fór, ud på landevejen. På en lille bakke standsede vi og nød udsigten ud over de knaldgule rapsmarker. Fantastisk tur! Det gik ikke specielt hurtigt (slet ikke for Jeppe, for han skulle vente på mig), men det var en rigtig dejlig måde at have lidt kvalitetstid sammen på. Continue reading “Find din motivation for at træne!”