Med landsholdet på træningslejr

Min påskeferie stod på træningslejr med landsholdet i orienteringsløb.  Jeg var med som fysioterapeut og vi tog til Estland for at forberede løberne på terrænet, da det er VM afholdes til juli. Her kan du læse om turen fra en fysioterapeuts synspunkt.

Continue reading “Med landsholdet på træningslejr”

Case: Camilla

Jeg har siden december haft fornøjelsen af at hjælpe Camilla med at bliveTine Thomsen - træningsoptimering og behandling af løbeskaders billede. fri af hendes springerknæ. Hun har døjet med smerterne i 6 år, og dette har været en af de grunde til at hun måtte stoppe som elite o-løber. Hun havde endelig fundet en øvelse der gjorde at hun kan løbe uden smerter, dog var der et lille men. Hun kontaktede mig for at få opfølgning på træningen og et andet syn på hendes situation. Læs hendes beretning af forløbet.

Continue reading “Case: Camilla”

At følge planen – eller ej…?

I dag skulle jeg ud og løbe langt! Jeg havde planlagt at løbe med en kammerat og vi skulle ud på 15 km, i stille og roligt tempo. Men noget gik galt og det gik i vasken – og hvad gør man så?

Continue reading “At følge planen – eller ej…?”

Min uge i løb

Det er søndag og jeg, som mange andre, gør status over ugens løb. Det har været en uge med en del ture, og nogle af dem længere end forventet. Men jeg kom igennem og jer er kun lidt øm 😉

Continue reading “Min uge i løb”

Stabilitetstræning til løbere – hvad siger forskningen?

Har du som løber ofte fået tudet ørerne fulde med at det er super vigtigt
at træne din ”core”? Kan du ligge i planken i op til 5-10 minutter, fordi du altid har trænet det? Måske skal du se nærmere på hvad det egentlig gør for dit løb – og måske overveje at gøre noget nyt?
Continue reading “Stabilitetstræning til løbere – hvad siger forskningen?”

Z-health – hvad er det og hvad bruger jeg det til?

I dette blogpost vil jeg forklare lidt om den uddannelse jeg er ved at tage, Z-health. Jeg bruger denne uddannelse som et stærkt supplement til de andre uddannelser jeg har, men denne tilgang har virkelig ændret mit syn på mit fag og givet mig arbejdsglæden tilbage. Continue reading “Z-health – hvad er det og hvad bruger jeg det til?”

Glæden ved at løbe med andre – og udfordringen…

Jeg er så småt begyndt at løbe igen efter min skade i læggen. Det har krævet tålmodighed og et stort fokus på at træne alt det andet jeg ikke får kigget så meget på når jeg er super godt løbende. Men her til aften var jeg til fællestræning i den lokale løbeklub her i Trige.

 

Continue reading “Glæden ved at løbe med andre – og udfordringen…”

Smerte – Hvad er det og hvordan skal vi behandle det?

De fleste der kommer ind til os på Aarhus Osteopati, kommer pga smerte. painOfte er der enten sket en akut skade, eller også har de fået en overbelastning. Nogle kommer ind og vil have hjælp til at afhjælpe deres symptomer på gigt, andre har spændinger efter for lang tids arbejde foran en computer.

For at forstå hvad smerte er, skal vi have en definition af det:

Continue reading “Smerte – Hvad er det og hvordan skal vi behandle det?”

Skinnebensbetændelse – hvad er det og hvordan undgår jeg det?

Skinnebensbetændelse er egentlig en ”paraply-betegnelse” som folk skinnebenbruger når de har ondt i skinneben og/eller underben. I virkeligheden findes der mange potentielle diagnoser i og omkring skinnebenene, og det er vigtigt at få styr på hvilken diagnose der er tale om, så behandlingen kan rettes specifikt mod dette.

Continue reading “Skinnebensbetændelse – hvad er det og hvordan undgår jeg det?”

Nye tanker…

mighimmelJeg har taget en beslutning vedrørende denne blog. Da jeg startede den i tidernes morgen var det egentlig bare meningen at jeg ville skrive lidt om min træning og min hverdag. Dagligdagen med et fuldtidsjob, barn, familie osv. sneg sig dog hurtigt ind på mig og overtog den tid jeg brugte på bloggen, så den blev lagt til side. Continue reading “Nye tanker…”