Z-health – hvad er det og hvad bruger jeg det til?

I dette blogpost vil jeg forklare lidt om den uddannelse jeg er ved at tage, Z-health. Jeg bruger denne uddannelse som et stærkt supplement til de andre uddannelser jeg har, men denne tilgang har virkelig ændret mit syn på mit fag og givet mig arbejdsglæden tilbage. Continue reading “Z-health – hvad er det og hvad bruger jeg det til?”

Glæden ved at løbe med andre – og udfordringen…

Jeg er så småt begyndt at løbe igen efter min skade i læggen. Det har krævet tålmodighed og et stort fokus på at træne alt det andet jeg ikke får kigget så meget på når jeg er super godt løbende. Men her til aften var jeg til fællestræning i den lokale løbeklub her i Trige.

 

Continue reading “Glæden ved at løbe med andre – og udfordringen…”

Skinnebensbetændelse – hvad er det og hvordan undgår jeg det?

Skinnebensbetændelse er egentlig en ”paraply-betegnelse” som folk skinnebenbruger når de har ondt i skinneben og/eller underben. I virkeligheden findes der mange potentielle diagnoser i og omkring skinnebenene, og det er vigtigt at få styr på hvilken diagnose der er tale om, så behandlingen kan rettes specifikt mod dette.

Continue reading “Skinnebensbetændelse – hvad er det og hvordan undgår jeg det?”

Min løbetræning

For ikke så længe siden læste jeg en rigtig god bog. Den hedder ‘Løb som hechmannEliten’ og er skrevet af Claus Hechmann. Jeg har længe været bekendt med hvem han var og hvad han stod for, men har først for nylig fået tid og mulighed for at læse hans bog og dermed lære mere om hans træningsprincipper.

Continue reading “Min løbetræning”

Nye tanker…

mighimmelJeg har taget en beslutning vedrørende denne blog. Da jeg startede den i tidernes morgen var det egentlig bare meningen at jeg ville skrive lidt om min træning og min hverdag. Dagligdagen med et fuldtidsjob, barn, familie osv. sneg sig dog hurtigt ind på mig og overtog den tid jeg brugte på bloggen, så den blev lagt til side. Continue reading “Nye tanker…”

Træningsprogram: Fra 5 km til 10 km på 8 uger

Jeg blev kontaktet af den populære blogger Maya fra skowww.mayadroem.dk, da hun gerne ville have mig til at give et bud på et træningsprogram som skulle give hendes læsere muligheden for at kunne komme op og løbe 10 km. Continue reading “Træningsprogram: Fra 5 km til 10 km på 8 uger”

Styrketræning for løbere – øvede

 

unnameder jeg klar med det sidste træningsprogram i denne omgang. Dette program er for dig, der har erfaring med at træne styrke på egen hånd, men har brug for nye inputs. Jeg har taget udgangspunkt i de gældende bevægemønstre under løb, samt skadesforebyggende øvelser. Continue reading “Styrketræning for løbere – øvede”

Skader og tålmodighed del 1: En sang om helingstider

copy-image13.jpgAt være skadet kan vi alle blive enige om er en rigtig kedelig ting. Du var ellers lige kommet ind i en god træningsrytme, havde fået god fart på, og mange kilometer i benene og det føltes fantastisk! Men så sker det der bare ikke må ske når det kører så godt – du mærker en spænding og en ømhed et eller andet sted i kroppen under og efter løb. Continue reading “Skader og tålmodighed del 1: En sang om helingstider”

Tilbage fra ferie – hva’ nu?

imageSå er jeg tilbage fra ferie! Jeg har nydt den, og fået trænet det der nu lige var mulighed for: en masse løb, øvelser med kropsvægt (bl.a. push ups, jump squats, sit ups, etc.), og udnyttelse af de få vægte der var i det minimalistiske træningsrum de havde på hotellet.

Continue reading “Tilbage fra ferie – hva’ nu?”